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                20161118饮食←养生汇【:陈淑艳讲吃走情▅绪病

                民福康健康 > 养生节目 > 湖北卫视饮食█养生汇

                图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

                责编:唐倩

                发表时间:2016-12-28 10:50

                  情绪病,可能大家都不是很熟悉,但其实简而言之就是心情不好,但是这种情绪病居然可以靠吃来解决?那么如何吃走情绪病呢?接下来就让我们一起随着专家来了解一下吧!

                  吃走情绪病

                  脾气暴躁的人

                  食补措施:补充钙质及蛋白质

                  食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰∞富的钙质)、干核桃仁、蘑菇。

                  抑郁伤感的人

                  食补措施:补充色胺酸

                  食补处方:缺乏ζ色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子怎么像是警铃声能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐▆远离。

                  粗心咦大意的人

                  食补措施:补充维生◣素A和维生素C

                  食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。

                  吃什么可以赶走情绪病

                  1、牛奶

                  钙是☆夜殇‰蔑天然的神经系统稳定剂。人在受到ㄨ某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

                  2、番茄和柑橘

                  考前多吃富含维生素№』C的食品,具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时,身体会〇消耗比平时多8倍左右的维生素C,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的佳来源。

                  3、香蕉

                  香蕉中含有一种物质,能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持∏人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌」收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉,可缓解紧▽张情绪,稳定心态。

                  4、小米粥

                  小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等,许多营养学家ζ将B族并不是说随便说说而已维生素视为减压剂,它可调节♀内分泌,平衡情绪,松弛神经。

                  5、红茶

                  红茶有降低∑机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。

                  6、杏仁

                  杏仁中含有丰富的维生素E,一种很好的抗氧化剂,能提高◥免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生ζ 素B,能帮你渡过难熬的日子。每天小♀半杯就足够了。

                  7、苹果

                  苹果老幼皆宜,医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌,促进消化。现在空气污染较重,多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜↑人,可有效消除压抑○感。

                  本期嘉宾介绍

                  陈淑艳

                  毕业于上海◆中医学院,跟随中医研究院广安门医院肿瘤专家段凤*づ琳嬢舞教授学习。世界中医药学会联々合会肿瘤康复专业委员会守护这份幸福理事,多次参加美国洛杉机举办的世∮界传统医学交流会和中央电视台、北京电视台、北京广播电台健康讲座。

                  有着20余年的疑难杂症◥的临床工作经验。擅长应用中医中药及《中药小分子经络经皮渗№透火灸》,经络穴位☆蛋白植入,药物脐空疗法,治卐疗疗程短,见效快。在疑难杂症领域里具有很高的技术研发能力和科研经但随即石千山就露出一脸验。

                  擅长治疗

                  乳腺癌、子宫癌、肺癌、胃癌等各种肿瘤疾病;风湿骨病、各种疼痛、癫痫、肌无力、失眠、脾胃病、乳腺◥病等疑难杂症。

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